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日常飲食吃什么能預防脫發

  • 來源:長春膚康醫院
  • 時間:05-28 17:01:07

  為了讓我們能更好的去防脫發,日常飲食吃什么能預防脫發了解之后才會讓你的生活更加健康,讓你防脫發更加深入到平常的生活。那么,日常飲食吃什么能預防脫發?下面由長春膚康醫院醫師為您解答,希望能夠對您有所幫助。

  日常飲食吃什么能預防脫發?

  1、要避免后天性的禿頂,飲食以清淡為主。攝取蛋白質是避免禿頂的,的蛋白質的來源有低脂牛奶、蛋、肉類及海鮮。

  2、禿頂雖然與遺傳以及激素等有關,但只要選擇性地吃一些食物,能預防脫發。高油、高鹽以及高糖的飲食會導致人體新陳代謝緩慢,進而引起禿頂。

  3、鋅也是組成毛發的重要元素,而帶殼的海鮮、燕麥、雞肉、動物肝臟、花生等則是鋅含量豐富的食物。此外,蔬菜和水果中含有各種微量元素以及維生素,對頭發生長也起著重要作用。

 


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