長春膚康皮膚病醫院

日常飲食吃什么能預防脫發

• 來源：長春膚康醫院
• 時間：05-28 17:01:07

　　為了讓我們能更好的去防脫發，日常飲食吃什么能預防脫發了解之后才會讓你的生活更加健康，讓你防脫發更加深入到平常的生活。那么，日常飲食吃什么能預防脫發？下面由長春膚康醫院醫師為您解答，希望能夠對您有所幫助。

　　日常飲食吃什么能預防脫發？

　　1、要避免后天性的禿頂，飲食以清淡為主。攝取蛋白質是避免禿頂的，的蛋白質的來源有低脂牛奶、蛋、肉類及海鮮。

　　2、禿頂雖然與遺傳以及激素等有關，但只要選擇性地吃一些食物，能預防脫發。高油、高鹽以及高糖的飲食會導致人體新陳代謝緩慢，進而引起禿頂。

　　3、鋅也是組成毛發的重要元素，而帶殼的海鮮、燕麥、雞肉、動物肝臟、花生等則是鋅含量豐富的食物。此外，蔬菜和水果中含有各種微量元素以及維生素，對頭發生長也起著重要作用。